Yaxşı yuxu olanda biz dərk etmirik hansı dəyəri o təqdim edir, amma yuxu pozulan kimi, biz anlayırıq ki, nəsə əhəmiyyətini itirib.

Məlum olur ki, müəyyən mövcud olan məhsullar bizə yatmağa mane olurlar. Bu hansı məhsullardır. 

Hisdə qurudulmuş ət

Vetçina, bekon, sosiskalar və kolbasa tiraminanın böyük miqdarda aminturşusu özündə saxlayır. Orqanizmə hərəkət edərək, tiramin beyində noradrenalina azad edilməsini stimullaşdırır. Noradrenalin hormonu stimullaşdıran hərəkətə malikdir, və bu bizə yatmağa mane olur.

Şokolad

Yaşla çox insanlar kofeinə həssas olurlar, buna görə şokolad ehtiyatlılıqla istifadə etmək lazımdır. Hətta şokoladın kiçik porsiyası, məsələn dondurmada, bəzi insanlara yatmağa mane ola bilər.

Bundan başqa, şokoladda aminturşu tirozin var, hansı ki, həvəsləndirir.

Enerji içkiləri

Energetika içkilərində böyük miqdarda kofein və taurina aminturşusu olur. Son tədqiqatlar nəticəsində sübut edilmişdir ki, əgər səhər tezdən energetika içkisini içmək, onda axşam çətin yatacaq.

Turş və acı qida

Pis yuxunun səbəblərindən biri həzmlə problemlər olur.

Çox insanlar şübhələnmirlər ki, turş və ya acı qida ürək qıcqırmasının yaranmasına gətirir, hansı ki, yalnız yatmağa mane olmur, həm də gecənin arasında oyanmağa məcbur edir.

Alkoqol

Bəzi insanlar, rahatlamaq üçün, şərabın 1-2 qədəhini axşam yeməyindən sonra içirlər. Ancaq alkoqol sidikqovan hərəkətə malikdir, buna görə gecə oyanmaq və tualetə durmaq lazım olur.

Bundan başqa, şərab həvəsləndirən hərəkətə malik olan tirozinin aminturşusunun mənbəyidir.