60 saniyədə yuxuya getmənin ən sadə üsulu

15.03.2022, 07:49
4711

 

 

 
1. 4 saniyə ərzində burundan rahat nəfəs al.
 
2. Nəfəsini 7 saniyə saxla.
 
3. 8 saniyə ərzində, tələsmədən, ağızdan nəfəsini burax.
 
Özünə gəlməyə macal tapmamış, yuxu səni qanadları altına alacaq. Bu metod təkcə yuxu üçün effektiv deyil. Həyacana meyilli insanların emosiyalarını sakitləşdirmək və fikirlərini qaydaya salmaq üçün bu üsuldan istifadə edə bilərlər.
Metod "4-7-8” istənilən şəraitdə yaxşı işləyir, əsas da gərgin iş günündən sonra rahatlıq lazımdırsa.
 

 

 
Bizi Facebook -da izləmək üçün

HƏKİMLƏR

TEZLİKLƏ...
Bütün həkimlər

DİGƏR XƏBƏRLƏR

Bunu Saçına Sürtdükdən 2 Həftə Sonra Gözlərinə İnanmadı! Saçları Baxın Nə Hala Gəldi.
VİDEO

Bunu Saçına Sürtdükdən 2 Həftə Sonra Gözlərinə İnanmadı! Saçları Baxın Nə Hala Gəldi.
Bu videonu evdə heç kim olmayanda izləyin, cünki burada...
VİDEO

Bu videonu evdə heç kim olmayanda izləyin, cünki burada...
60 saniyədə yuxuya getmənin ən sadə üsulu
VİDEO

60 saniyədə yuxuya getmənin ən sadə üsulu
Bir qəpik belə ödəmədən internet sürətləndirmək üçün heç ağlınıza da gəlməyən ƏLA hiylə!
VİDEO

Bir qəpik belə ödəmədən internet sürətləndirmək üçün heç ağlınıza da gəlməyən ƏLA hiylə!

XƏBƏR LENTİ

01 Mar, 18:16

Xərçəngin səhərlər ortaya çıxan əlamətləri  - Ehtiyatlı olun!
01 Mar, 18:04

Alimlər dünyada nə qədər insanın piylənmədən əziyyət çəkdiyini hesablayıblar
16 Jun, 14:32

“Batıgöz” klinikası ilə Milli Olimpiya Komitəsi arasında memorandum imzalandı - FOTOLAR
09 Jun, 13:51

AĞIR İTKİ ÜZ VERDİ-Daha bir məşhur müğənni QƏFİL dünyasını dəyişdi - FOTO
08 Jun, 14:29

Təranə və Musanın yataq videosu rekord qırdı-VİDEO
27 May, 18:01

Afaq Aslan evli və iki uşaq atasının ona yazdığı eşq məktublarını yaydı - FOTO
01 May, 19:08

Batıgöz Klinikası və DOST mərkəzinin əməkdaşlığı ilə pulsuz göz müayinəsi aksiyası keçirilib -FOTO/VİDEO
02 Mar, 16:30

“Batıgöz” klinikasından "8 Mart" Qadınlar Bayramına özəl- Endirimli KAMPANİYA
28 Dec, 13:52

“Batıgöz” klinikası jurnalistlər üçün kampaniya keçirir
23 Dec, 14:19

Cəmi 1 dəqiqəyə eynəklərinizdən qurtulun
14 Dec, 14:24

Azərbaycanda ilk dəfə, 27 saniyədə eynəkdən azad olun - Yalnız "BATIGÖZ"də
12 Dec, 00:50

Ümummilli Lider Heydər Əliyevin anım günüdür
30 Nov, 13:53

"BatıGöz klinikası"  ən son texnologiya və mütəxəssis  həkimlərlə xidmətinizdədir 
29 Sep, 15:32

Nar qabıqlarını qurudun, üyüdün və... Tanınmış XALQ TƏBABƏTİ RESEPTİ
02 Aug, 16:48

Şuşada ilk tibbi konfrans təşkil olundu - Fotolar
21 Jul, 19:06

Milli Mətbuat gününə özəl jurnalistlərə ŞOK endirim kompaniyası
07 Jul, 23:48

Qurban Bayramına özəl ŞOK endirim kompaniyası+ Ödənişsiz həkim qəbulu
15 Jun, 09:57

Azərbaycanda Milli Qurtuluş Günü qeyd olunur
31 May, 09:54

"BatıGöz klinikası"  artıq 1 ildir ki, ən son texnologiya və mütəxəssis  həkimlərlə xidmətinizdədir 
29 May, 15:35

"BATIGÖZ"dən  "Müəllimlər Günü"-nə özəl ödənişsiz həkim qəbulu+və müayinəsi
25 May, 13:36

Tanınmış model və bloggerin eksklüziv ad günü
10 May, 06:37

Min bir dərdin DƏRMANI: Bu xəstəlikləri olanlar mütləq İSTİFADƏ ETSİN!
10 May, 06:08

Bu çox ucuz dərman koronavirusu YOX EDİR - Baş həkim AÇIQLADI
10 May, 00:40

Ulu öndər Heydər Əliyevin anadan olmasının 99-cu ildönümüdür
09 May, 17:58

Xalqın əbədi sevgisini qazanan Ulu Öndər Heydər Əliyev!
11 Apr, 10:15

Qoz yarpağının möcüzəvi faydaları: sifilis, egzema, saç tökülməsi, mədə, qaraciyər və qanı təmizləyir...1001 dərdin tək dərmanı!
BÜTÜN XƏBƏRLƏR