Badam inanılmaz sağlamlığınız üçün xeyirlidir, çünki o lazımlı vitaminlərlə və minerallarla doldurulmuşdur, belələr vitamin E, sink, kalsium, maqnezium və omeqa-3-dür.
NİYƏ istifadədən əvvəl badamı suya qoymaq daha yaxşıdır?
Fermentin ləngidicisi, hansı ki, quru badamın qabığında olur, əsasən toxumların müdafiəsi üçün nəzərdə tutulmuşdur. Fermentin bu ləngidicisi suya qoyulduqdan sonra itir.
Qabaqcadan isladılmış badamın qidada istifadə edərkən onlar həzm üçün daha asan olur.

ÜSTÜNLÜKLƏRİ
Ürək
Zülallar və kalium badamda olur! Bu minerallar sizin ürəyiniz üçün yaxşıdır. Vitamin E ürək-damar xəstəliklərinin inkişafının riskini aşağı salır və maqnezium ürək tutmalarının qarşısını alır. Badam həmçinin arteriyaların iltihabını azaltmaq imkanına malikdir.
Enerjini yüksəldir
Enerjinin səviyyəsinin artımı üçün ən yaxşı üsul — bu gündə bir neçə fındıq istifadə etməkdir! Bu enerjinin istehsalında kömək edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Xolesterinin səviyyəsi aşağı salır
Vitamin E-ə və badamda olan kalsiumun miqdarına görə bu ən yaxşı məhsullardan biridir, hansı ki, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
Beyinin işini yaxşılaşdırır
O qidalı maddələri riboflavini və L-ı özündə saxlayır - karnitin, nə beyinin fəallığını yüksəldir (artırır). Bundan başqa, bu Alsqeymera xəstəliyinin inkişafının riskini aşağı salır.
Sümüklərin sağlamlığı
Vitaminlərin, mineralların və fosforun yaxşı miqdarı Sizin sümüklərinizin sağlamlığına imkan yaradırlar. Fosfor belə xəstəliklərin qarşısını alır, osteoporoz kimi və dişləri bərkidir.
Qan təzyiqini nizama salır
Kalium, hansılara ki, badam zəngindir, qan təzyiqini nizama salmağa kömək edirlər. Natriumu isə tərəddüd və ya oynaq qan təzyiqinə nəzarət etməyə kömək edir.
SaqlamHeyat.az