Səhər yeməyi ilə günümüzü başlayırıq və bütün günə bizim enerjimiz məhz bu ən əhəmiyyətli səhər mərasimindən asılıdır. Bu səbəbdən bütün gün enerjili olmağa davam etmək üçün sağlam və sıx səhər yeməyi qəbul etmək lazımdır.
Səhər yeməyi əsirlik həyati orqanizmin maddələr mübadiləsinin artımı üçün lazım olan vitaminlərin və mineralların əhəmiyyətli mənbəyi olmalıdır.
Budur faydalı səhər yeməyinin ideyası, hansı ki, diyetoloqlar tərəfindən israrla tövsiyə edilir. O orqanizm sisteminin möhkəmliyini təmin edir və sistemdə yığılmış zəhərləri aradan qaldırır . O orqanizmdən qatışıqları yuyub aparır.
Bu resept sizi qəbizlikdən qoruyacaq, piyi və kaloriləri yandırmağa kömək edəcək və çəkinizi sabitləşdirəcək. Siz əgər 30 gün ərzində səhər yeməyində bu reseptdən istifadə edirsinizsə 3-5 kq çəki itirə bilərsiniz . Bu səhər yeməyi sizin saçlarınız, dəri və dırnaqlar üçün çox faydalıdır. Bundan başqa, o dərini cavanlaşdırır.
İnqrediyentlər:
yulaf yarması — 2 xörək qaşığı
yağsız yoqurt — 1 fincan
kakaonun tozu — 1 çay qaşığı
kətanın üyüdülmüş toxumları — 1 çay qaşığı
gavalı – 5-7 ədəd
Hazırlıq:
Təxminən 100 ml isti suya gavalıları tökün. 10 dəqiqə qalsın.
Başqa kasada və yulaf , kakao və kətan toxumunu qarışdırın.
Sonra yağsızlaşdırılmış yoqurt tökün və yaxşı qarışdırın.
İndi xırda tikələrə bölünmüş gavalıları qarışığa əlavə edin.
Blenderanın köməyi ilə bütün inqrediyentləri qarışdırın.
Axşamdan bu səhər yeməyini hazırlayın.
Siz artıq müsbət nəticələri birinci həftədən sonra qeyd edəcəksiniz.