Tez və asan arıqladan üsullardan biri də banan pəhrizidir.
Bu pəhriz ilə ac qalmadan rahatlıqla arıqlaya bilərsiniz.
Banan pəhrizi deyəndə ağlınıza bütün günü banan yemək gəlməsin.
Sadəcə səhər yeməyi zamanı banan yeməlisiniz. Qaydaya görə, səhər yeməyində istədiyiniz qədər banan yeyə bilərsiniz. Ancaq başqa heç nə yemək olmaz.
Banan yemədən öncə isə 2 stəkan su içməlisiniz.
Bundan sonra günorta və axşam yeməklərində istədiyinizi yeyə bilərsiniz. Sadəcə axşam yeməyini saat 19:00-dan sonraya saxlamayın.
Saat 20.00-dan sonra isə ümumiyyətlə, heç nə yemək olmaz. Çox acsanız, su için.
Banan pəhrizi:
Səhər yeməyi: İstədiyiniz qədər banan və iki stəkan ilıq su
Günorta yeməyi: istədiyiniz hər şeyi yeyə bilərsiniz, ancaq spirtli içki və süd məhsulları qadağandır.
Axşam yeməyi: Günorta yeməyinə qoyulan qaydalar keçərlidir.
Qeyd edək ki, bu pəhriz 2008-ci ildə Yaponiyanın məşhur saytlarından birində yayımlanıb və tez bir zamanda populyarlaşıb.
Hətta iş yerə gəlib ki, Yaponiyada bir müddət banan qıtlığı yaranıb.
Bananın tərkibində çoxlu kalsium və lif var. Səhər ac qarnına banan yedikdə bağırsaqlarda karbohidratların əmilməsi azalır ki, bu da toxluq hissi yaradır. Eyni zamanda, banan metabolizmanı sürətləndirir. Beləliklə, bədəndəki artıq yağlar əriyir. Banan pəhrizi ilə həftədə 2-3 kilo arıqlamaq mümkündür.