Yatmamaq hər kəsin həyatının müəyyən bir dövründə qarşılaşdığı çətinliklərdən biridir.Amerika Birləşmiş Ştatları Xəstəlik İdarə və Qorunma Mərkəzlərinin apardığı bir araşdırmaya görə ABŞ-da 50-70 milyon insanın yuxu problemi var.
Kifayət qədər yatmamağın əsas səbəblərindən biri də stressdir. Yuxu probleminiz nə qədər tez-tez baş verərsə o qədər çox ciddiyə almaq lazım gəlir. Uzun müddətli yuxusuzluq problemi fiziki və ruhi sağlamlığınız pozulmasına yol açır.
Yuxusuzluğun öhdəsindən gəlmək üçün dərman istifadə edə bilərsiniz. Ancaq kimyəvi maddələri bədəninizə salmaq əvəzinə daha ağıllı, alternativ və təbii üsulları də seçə bilərsiniz.
Yuxusuzluğu dəf etməyinizə köməkçi olacaq bir həll də ağırlıqlı adyallar istifadə etməkdir. Aparılan təcrübələrlə çəkili adyal yuxusuzluğa ağır gəldiyi müəyyən edildiyindən sizlərlə bölüşmək istədim.
Çox bilinməsə də ağırlıqlı ədyallarla yatmaq yuxusuzluq probleminə kömək edir.
Adından da göründüyü kimi əsasən adyal içlərinə plastik top, quru lobya, quru noxud, düyü və baxlagiləlilər doldurularaq normal adyala görə daha ağır olmaları təmin olunur.
Tədqiqatçılar, adyalının çəkisinin insanlara inam hissi verdiyini müəyyən edib. Ağırlıq ilə yatarkən birinə sarılır kimi hiss etdiyinizdən sinir sisteminiz rahatlanır.
Doktor Tampl, 1992 ildə apardığı bir araşdırmada, "Ergoterapistler, yüngül adyal sinir sisteminizi sadəcə xəbərdarlıq etdiyini, çəkili adyallar isə bədənə tətbiq etdiyi təzyiqlə insanları rahatladığını və boşaltdığını müəyyən etdi" demişdir.
Ağırlıqlı adyallar bədənimizə yüngülcə təzyiq etdiyi zaman orqanizmdəki serotonin salgılanımı artır və beləliklə rahatlanarıq. Serotonin isə yuxumuza yardımçı olan hormon melatonine çevrilir.
"Occupational Therapy in Mental Health" kitabının bir hissəsində 2008de görülən bir işdən bəhs edilir. İşdə, qorxu xəstəliyinə malik şəxslərin çəkili adyal istifadə etdikdən sonra daha az gərgin olduqları və narahatlıqlarının düşdüyü müşahidə olunur.
Bir çox uşaq xəstəxanası və psixiatriya klinikasında narahatlıq və yuxusuzluq problemi olan xəstələri müalicə etmək üçün çəkili adyallar illərdir istifadə edilir.
Ağırlıqlı adyal diqqət çatışmazlığı və hiperfunksiya pozğunluğu və ya Asperger sindromuna malik xəstələrinə də kömək etdiyi sübut olunmuşdur.
Yuxu problemi yaşayan böyüklər və uşaqlar çəkili adyalı mütləq istifadə etməlidirlər.
Ağırlıq adyal satın almaq mümkündür ancaq çox bahadırlar. Bu səbəblə bir çox adam öz çəkili adyallarını özləri hazırlayırlar. Həm ucuz başa gəlir, həm də xüsusi olurlar.
Ağırlıqlı adyal bədənin çəkisinin%10u qədər olmalıdır. Ağırlıq üçün istifadə ediləcək materiallar isə adyal içində balanslı olaraq bölüşdürülməlidir.
Ancaq diqqət edin! Ağırlıqlı adyallar tənəffüs və həzm rahatsızlığı olan insanlar üçün yaxşı deyil.

SAQLAMHEYAT,AZ