1. Günəşin batmasından və ya günəşin doğmasından 1 saat əvvəl günəşə baxın. Gündə 10 saniyədən başlayaraq və hər gün 10 saniyə intervalı artırın.
2. Ftoridsiz su için. İçməli suyu bilavasitə təbii mənbədən içmək — ən yaxşı variantdır.
3. Təmiz havada, bağda və ya parkda gündəlik tapşırıqları edin. Bu detoksikasiya üçün ən yaxşı üsuldur.
4. Səhərlər gəzin və ya axşam 20 dəqiqə təmiz havada gəzin.


5. Axşam saat 10 da yatmağa çalışın.10 dan saat 2 arası o dövrdür ki, insan bədəni müalicəvi hormonları ayırır.
6. Dəri və saçlar üçüüçün təbii inqrediyentlərdən istifadə edin, ticarət məhsullarından deyil.
7. Çiy tərəvəzlər, meyvələr və dənlər insan orqanizmi üçün ən yaxşı qida mənbəyidir.
8. Süni şirinləşdirici maddələrdən istifadə etməyin.
9. Siqaretlərdən, alkoqoldan, qara çaydan, qəhvədən, konservlərdən çəkinin.
10. Gülümsəməyə və pozitiv olmağa davam edin! Bu terapevt hormonların sekresiyasını sürətləndirməyə kömək edəcək.
11. Özünüz haqqında və başqaları haqqında neqativ fikirlərdən çəkinin. Sakit və pozitiv qalın.
12. İnsanları asan bağışlayın. Bu sizə nifrətdən və qəzəbdən qurtulmağa kömək edəcək. Mənfi fikirlər hormonun sekresiyasına təsir edir və sizin sağlamlığınıza zərər vururlar. Beləliklə, öz şəxsi sağlamlığınızı dəstəkləmək üçün insanları bağışlayın.
13. Qoz və badam yeyin; Onlar həqiqətən sizin sağlamlığınız üçün faydalıdır.

SaqlamHeyat.az