Son zamanlar qəbul edilmişdir ki, guya bizim orqanizmimizə çoxlu su içmək lazımdır. Əslində, istənilən həkim sizə deyəcək ki, maksimum gündə 2 litr su kifayətdir. 2l artıq su böyrəklərdə yalnız yüklənmə yaradır. Amma əsas nə qədər su içmək deyil, əsas suyu hansı vaxt içməkdir.
Budur bunun üçün ən yaxşı vaxt, kardioloqlar nöqteyi-nəzərindən:
1. Oyanışdan dərhal sonra 2 stakan su içmək lazımdır. 2. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl su içmək arzuolunandır. Bu metabolizmi sürətləndirməyə və bütovlükdə həzm orqanlarının işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
3. 1 stəkan suyu vanna qəbul etməzdən əvvəl için. Bu sizə arterial təzyiqi azaltmağa kömək edəcək.
4. Yatmazdan əvvəl içilmiş 1stəkan su möhkəm yatmağa kğmək edir.Ürəkdə yüklənməni aşağı salır. Əgər hər gün özünüzə bunu bir vərdiş halına gətirsəniz yuxuda ürək tutmasının riski 95% azalacaq. Yeri gəlmişkən, belə vərdişin daha bir üstünlüyü — gecələr ayaqlarda qıcolmaların qarşısını almasıdır.

SaqlamHeyat.az