Orqanizmimizin toksin və tullantılarını atmağa yardımçı olan bir çox dərman və təbii vasitə var. Bununla yanaşı, bəzi təbii qidalar bu dərmanlardan çox daha təsirlidir və ən əhəmiyyətli şey onlardan heç bir yan təsir göstərməməsidir.

Quru alçalar lif baxımından məzmunu yüksək olması və qəbizlik kimi bir çox bağırsaq problemini çox qısa müddətdə yüngülləşdirilməsi və ifrazat yumşaltması kimi təsirləri var. Xurma da mükəmməl bir təbii vasitə kimi tanınır. Bu ikilinin sağlamlığa 10larca faydası var. Dərhal tərifə keçək


Materiallar
5 stəkan qaynadılmış su
1 fincan (150 q) xurma
1 fincan (150 q) quru alça


Bu tamamilə təbii və təsirli çarə hazırlanması da çox sadədir. Suyu qaynadın və xurmaları, kiçik parçalara ayırın. 15 dəqiqə zəif odda bişirin. Səhər bu qarışıqdan ac qarına 1 stəkan istifadə edin.

Bu qarışığı qatıq, taxıl, bir parça çörək və ilə də yeyə bilərsiniz.
Bundan başqa, bir stəkan suya 5-6 gavalı əlavə edin. Qarışığı gecədən hazırlayıb səhər içə bilərsiniz.

Əlavə təkliflər:
Bağırsaq nasazlığını qarşısını almağa yardımçı olması üçün lif baxımından zəngin qidaları yeyərkən bol su üçün.
Limon suyu da ifrazatı yumşaldır.
Yoqa və idmana başlamalısınız.