Xroniki Yorğunluq Sindromu (YS), günümüzün tez-tez rast gəlinən xəstəliklərindən biridir. XYSDEN əziyyət çəkən insanlar davamlı olaraq yorğun və taqətdən düşmüş, gündəlik həyatlarını davam etdirməkdə çətinlik çəkirlər - nə qədər yatsalar da özlərini davamlı yorğun hiss edirlər. Bu uzun bir müddət davam etsə sağlamlığa zərəri təsirləri vardır. Bu yazımızda, Xroniki Yorğunluq Sindromu haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
Xroniki Yorğunluğun ən sıx görünən əlamətləri:
Həddindən artıq yorğunluq
Baş ağrısı
Boğaz ağrısı
Ümumiyyətlə əzələ ağrıları
Bədənin bəzi regionlarının toxunmağa qarşı hassaslaşması (qoltuq altları və ya boyun kimi)
Limfa vəzilərinin şişməsi
Oynaq ağrıları
Dərinin səbəbsiz şişməsi və qızarması
Unutqanlıq
Yaddaş problemləri
Yuxu pozğunluğu
Yorğun kimi oyanmaq
Motivasiya əskikliyi
Həddindən artıq yuxulu olma
Yemə qüsurları
Hələlik, Xroniki Yorğunluq Sindromuna neyin yol açdığı, ya da onu neyin təkan verdiyi tam olaraq bilinmir amma immunitet sisteminin zəifliyi, viruslar, stress, həddindən artıq narahatlıq və ya həyəcan, uzun müddət ərzində həddindən artıq iş, təzyiq, qida pozğunluğu (vitamin, zülal və ya dəmir çatışmazlığı), ya da depressiya kimi səbəblərlə əlaqəsi olduğu güman edilir.
KYSNİN ayırd edilməsi çətin ola bilər, çünki bir çox halda həkimlər onu öz başına bir xəstəlik kimi deyil bir qrup əlamət olaraq nəzərə alır. İlk addım, bir mütəxəssisə məsləhətləşmək və mümkünsə, qan testləri edərək orqanizmdə hər hansı bir qida çatışmazlığı olub olmadığını müəyyən etməkdir.
Xroniki yorğunluq müalicəsinin iki funksiyası var, əlamətləri azaltmaq və immuniteti möhkəmləndirmək.
Xroniki Yorğunluğa Qarşı Qidalanma
Xroniki Yorğunluq Sindromunun müalicəsi üçün bəzi təbii variantlar aşağıdakılardır:
Zəncəfil: Zəncəfilin antiviral xüsusiyyəti KYSYİ müalicə etməyə kömək edir. Hər gün bir şirin qaşığı zəncəfil kökündən düzəldilmiş bir stəkan çay içmək təklif edilir.
Matça Kökü: Matça kökü, immunitet sistemini gücləndirir və yorğunluq və yorğunluğun qarşısını alır. Eyni zamanda terapevtik təsiri də vardır. Səhər yeməyin bərabər bir şirin qaşığı matça kökü yeyin. Pendirin, ya da çörəyin üzərinə səpə və yaxud südə qarışdıra bilərsiniz.
Kənəvir toxumu: Kənəvir toxumu, daşıdığı maqnezium sayəsində faydalıdır. Hər gün bir ovuc yemək təklif edilir, salatların, şorbaların, sulu yeməklərin, ya da sousların üzərinə səpə bilərsiniz.
Arı tozcuğu: Arı tozcuğunun gənçleştirici təsiri məlumdur. Fiziki çıxışı və məhsuldarlığı artırmaq üçün istifadə edilməsi təklif edilir. İmmunitet sisteminə ən çox fayda verməsi üçün balla qarıştırıla bilir. Hər gün ac qarnına bir şirin qaşığı yeyin.
Toyuq suyu: Toyuq suyu əsasən ehtiva etdiyi karnosin və anserinden istifadə etmək üçün toyuq ayaqları istifadə edilərək hazırlanır. Bunlar orqanizmin müdafiə sistemini gücləndirməyə və ruhi vəziyyətindəki dəyişiklikləri qarşısını almağa müavindir. Toyuq suyu, həm fiziki, həm də zehni yorğunluğun qarşısını ala bilir

SaqlamHeyat.az