Sağlam ürəyə malik olmaq üçün, siz həmçinin sağlam arteriyalara malik olmalısınız, hansılar ki, sağlam qanın daşınması üçün məsuliyyətlidir. Əgər siz öz arteriyalarını təmizləməyəcəksinizsə, ərp arta bilər. Nəticədə, qanın axımı zəifləyir.
Sizin arteriyalarınızın təmizlənməsinin ən yaxşı yolu ondan ibarətdir ki, sizə yalnız faydalı qidanı tükətmək lazımdır.
№ 1: Sarımsaq
Sizin rasionunuza sarımsağın əlavə edilməsi — sizin arteriyalarınızın təmizlənməsinin ən sadə üsullarından biridir. Almaniyada keçirilmiş tədqiqatlara əsasən sarımsağın müntəzəm istifadəsi aortanın bərkinməsinin qarşısını ala bilər. Bu həmçinin xolesterinin pis səviyyələrini azaldır və ürəyə xeyir verir, xüsusilə yaşlı insanlar üçün.
№ 2: Nar
Nar tıxanmış arteriyaların müalicəsi üçün faydalıdır ki, "Milli elmlər akademiyasının Əməkləri" jurnalında dərc edilmiş 2005-ci ilin tədqiqatıyla təsdiq edilmişdir. Bu meyvə böyük miqdarda polifenolov, vitamin C və başqa antioksidləşdiriciləri özündə saxlayır. O həmçinin azotun oksidinin istehsalının stimullaşdırılmasında kömək edir, hansı ki, arteriyaları təmizləyir və, beləliklə, qanın damarlarda hərəkətini yüngülləşdirir.
№ 3: Qızılbalıq
Piyli balıq, hansı ki, sağlamlıq üçün öz üstünlükləriylə məşhurdur. Qızılbalıq ərpdən qurtulmağa kömək edə bilər. O eykozapentaenovuyu turşunu, EPA-ı və dokozaqeksaenovuyunu turşusu daxil olmaqla omeqa-3 piyli turşuları özündə saxlayır. Onlar triqliseridanın təhlükəli səviyyələrini və sizin qan damarlarınızda iltihabın yaranmasını azaldaraq yaxşı xolesterinin səviyyəsini artıra bilərlər.

№ 4: Sarıkök
Sarıkök başqa məşhur superproduktomdur, hansını ki, siz öz yeməklərinizə əlavə edə bilərsiniz, sizin arteriyalarınızı tıxanmadan azad etməyə kömək edəcək. Sarıkök kurkuminomla zəngindir, hansı ki, çox faydalı birləşmədir və bir neçə üstünlüklərə malikdir.
№ 5: Zeytun yağı
Yağın bu tipi antioksidləşdiricilərlə doydurulmuşdur, xüsusilə faydalı polifenolamiylə zəngindir. Zeytun yağı xolesterinin miqdarını yaxşılaşdıraraq pis xolesterinin səviyyəsini aşağı sala bilər. Nəticədə, arteriyalarda lövlələrin yığımı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Arteriyalar ürək və qan dövranı üçün lazımdır. Təbii, arteriyalar güclüdür, elastikdir və elastikdir, amma təxirəsalmalar onları sərt edə bilər.

SaqlamHeyat.az