Hər kəsin sağlamlığı üçün ən əhəmiyyətli şeylərdən biri, — orqanizmdən zəhərlərin xaric olmasıdır. Orqanizmdə çox sistem, orqan və dəmir var, hansılar ki, zəhərlərin məhv edilməsi üçün məsuliyyət daşıyırlar. Amma, onlardan bir çoxu dolmuş ola bilərlər və uyğun şəkildə öz funksiyalarını yerinə yetirmirlər.
Limfatik sistem ən əhəmiyyətlilərdən biridir, hansı ki, təmizlənmədə kömək edirlər, amma uyğun şəkildə çox insanlarda işləmirlər.
Limfatik sistem limfatik düyünlərdən, dəmirlərdən, dalaqdan, badam içlərindən və çəngəl vəzisindən ibarətdir. Bu dövr edən və immun sistemlərinin hissəsidir.
Limfatik sistemin yanlış funksiyası üçün çox səbəb var, belələr qidalı maddələrin defisiti kimi, emal edilmiş qida məhsullarının yüksək istehlakı və fəallığın yoxluğu və s..
Budur simptomlar, hansılar ki, onu göstəririrlər ki, sizə limfatik sistemi təmizləmək lazımdır:
Həzmin pozulmaları
Sıx baş ağrılar
Sinus infeksiyaları
Artıq çəki
Xroniki yorğunluq
Artrit
Dəri xəstəlikləri
Biz 10 üsul sizə təqdim edirik, hansılar ki, sizə zəhərlərin silinməsi və limfatik sistemin funksiyalarının normallaşması üçün lazım olan limfatik sistemdə axını yaratmağa kömək edəcəklər.
Fiziki fəallıq
Birinci, nə sağlam limfatik sistem tələb edir — bu müntəzəm tapşırıqlardır. Daha yüngül tapşırıqlardan başlayın, və hər gün intensivliyi onların səviyyəsini artırmağa çalışın. Kiçik tramplində tullanmalar limfatik sistem üçün ən yaxşı tapşırıqlardan biridir.
Müalicənin alternativ metodları
Limfatik sistemin detoksikasiyasının ən sadə üsullarından biri limfatik drenaj masajı olur. Bu limfanın dövriyyəsini artıra, və qəfəslərdən artıq mayeləri, piyi və zəhərləri uzaqlaşdıra bilər.
İsti və soyuq duş
Qan damarlar isti suyla genişləndiriləcək, o vaxt soyuq su onları daraldacaq. Mayelər, hansılar ki, daha uzun müddətli vaxt müddəti ərzində orqanizmdə idilər, bununla "nasos" hərəkətiylə sıxışdırılacaq. Ürək-damar xəstəlikləriylə əzab çəkən hamilə qadınlar və insanlar bu terapiyanı keçirməməlidir.
Quru təmizləmədən istifadə edin
Quru dəri fırçası, fırçanın köməyi ilə 10 dəqiqə ərzində dairəvi hərəkəti edin . Sonra siz duşu qəbul edə bilərsiniz. Ən yaxşı effekt üçün isti və soyuq duşla quru təmizləməni kombinasiya edin .
Təmiz su için
Hər gün unsiyalarda (160 funt = 80 unsiya su) bir çox bədənlərin yarıları həcmdə suya sərf etməyə tövsiyə edilir. Bundan başqa, sizə limon suyunun bir neçə stəkan sərf etmək lazımdır.
Dar geyimi daşımağa çəkinin
Sıx geyimin daşınması limfatik sistemdə düzgün dövriyyə üçün zərərli ola bilər
Dərindən nəfəs alın
3 dəfədə bizim orqanizmimizdə limfanın daha çox mayesi,qanlardır. Siz nasos hərəkətini edə bilərsiniz, hansı ki, dərin nəfəsi tələb edir. Bu qaraciyər onları təmizləməzdən əvvəl qana zəhərlərin nəql etməsində limfatik sistemə kömək edəcək, .
limfotokuya imkan yaradan məhsulları yeyin
Siz qidaya qidalı maddələrlə doldurulmuş çiy (xam) məhsulları istifadə edərək limfatik sistemin sağlamlığına imkan yarada bilərsiniz:
az şəkərli meyvələr
Kətan toxumu
Yaşıl tərəvəzlər
Avokado
çia toxumu
Badam
Sarımsaq
Məci
Qozlar
braziliya fındığı
Məhsullardan çəkinin, hansılar ki, limfatik sistemin zibillənməsinə səbəb olurlar
Süni şirinləşdirici maddələr
Emal edilmiş süd məhsulları
Emal edilmiş ət məhsulları
Soyadan məhsullar
Şəkər və şəkərlə zəngin məmulatlar
Xörək duz

SaqlamHeyat.az