Sağlamlıqla problemlər
Dırnaq lövhəsi daha yumşaq və daha zəifdirsə qaraciyərlə, böyrəklərlə, mədəaltı vəziylə və ya bağırsaqlarla problemlərə görə ola bilər. Həmçinin səbəb antibiotiklərin qəbulu ola bilərlər, stress, əsəb tükənməsi də bu sıradandır.
Vitaminlərin və mineralların çatışmazlığı
Uzun müddətli ciddi pəhriz və ya rasion avitaminoza gətirib çıxara bilər. Bu da özünü dəri, saçlar və dırnaqlar vəziyyətində əks ediləcək, . Yoxlayın, kifayət qədərmi bu ərzaqları siz istifadə edirsiniz:
Kalsium. O yaşıl vərəq tərəvəzlərində, süd məhsullarında, dənli bitkilərdə fındıqlarda və soyada olur.
Silisium. O giləmeyvələrdə var, paxlalar, bütöv dən və toyuq yumurtalarında olur.
Maqnezium. Yerfındığı, qozlar, ispanaq və paxla onlarla zəngindir.
Kükürdü. O heyvanlar mənşəyinin (mal əti, balıq, quş, yumurtalar və əlavə məhsullar) məhsullarında və noxudda çoxluq təşkil edir.
Fosfor. Pendirdə, kəsmikdə, balıqda və dəniz məhsullarında olur.
Vitamin A-lar, V1, V3, D, , sidr fındıqlar, göbələklər, itburnu, toyuq yumurtaları və badamda cox olur.
Əgər siz planlaşdırmırsınızsa yaxın vaxtlarda öz rasionunu əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirməyi , polivitamin komplekslərini qəbul etməyə başlayın, faydalı maddələrin çatışmazlığını doldurmaq üçün.

SaqlamHeyat.az