Ehtiyacınız olanlar, bir banan, bir qazan, bir az su, bir də istəsəniz bir çimdik darçın.
Əvvəl qazanda suyumuzu qaynadırıq. Sonra bananın uclarını kəsib, qabıqları ilə birlikdə qazana yerləşdiririk. 10 dəqiqə dəmlənməsini gözləyirik. Dəm aldıqdan sonra bir fincana səliqə süzürük. İstəsəniz bu mərhələdə bir çimdik darçın da əlavə edə bilərsiniz.
Bu çayı içdikdən sonrakı bir saat içində yuxu garantidir.Yatmadan əvvəl bananı qaynadın suyunu üçün!

Bəs banan nə olacaq? Qabığını soyub, bir az darçınla şirniyə kimi çevirə bilərsiniz.
Banan, xüsusilə də qabıqları, maqnezium və kalium baxımından çox zəngin bir meyvə. Maqnezium yuxu pozğunluqlarının müalicəsində çox təsirli bir maddədir. Kaliumla bir araya gələndə isə əzələlərin bərkiməsini təmin edir. Beləliklə, yuxu üçün möhtəşəm bir köməkçi olur.

SaqlamHeyat.az