Payız və qış asqırmaq zamanı! Ən çox məhz bu zaman burun çəkmələr, burun tutulmalar baş verir. Burun tutulduğuna görə də ağızla nəfəs almalı olursunuz və bu da böğaz ağrısına, zökəmə gətirib çıxarır. Saqlamheyat.az xarici mətbuata istinadən bir-neçə məsləhət verəcək.

1. Dil və nöqtəvi masaj

Bir neçə saniyə dilinizin ucu ilə damağınızı sıxın, sonra buraxın və rahat olun. Bbu çalığmanı bir neçə dəfə təkrar edin.

Eyni zamanda orta və şəhadət barmaqlarınız ilə qaşlarınızın arasını sıxın. Bir neçə dəfə təkrarlayın.

Eyni zamanda ümumi müddət ən azı 25 saniyə davam etməlidir. Bu, hər iki hərəkət üçün çox vacibdir.

2. Nəfəsi tutma

Dərindən nəfəs alın. Bir qədər başınızı arxaya atın və barmaqlarınız ilə burnunuzu sıxın. Uzun müddət nəfəsinizi saxlayın.

Videoda hər şey aydın izah olunur.