1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar?
25.07.2016, 09:00
1520
Dövrümüzün siyasi, iqtisadi kataklizmlər, sosial problemlər dövrü olduğunu nəzərə alsaq görərik ki, demək olar hər üç vətəndaşdan ikisinin ciddi yuxu problemi var.
Yuxu pozuntusu stress, əsəb gərginliyi, ürək-damar xəstəlikləri, insult və infarkt kimi bir çox ölümlə nəticələnən xəstəliklərin əsas səbəbidir. Bundan qorunmağın isə yeganə yolu normal qaydada 8 saatdan az olmamaq şərti ilə yatmaqdır.
Ölkə.az praktikada yoxlanmış və tez yuxuya getmək üçün 3 möcüzəli üsulu oxucularının diqqətinə çatdırır:
1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;
2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;
3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;
Xatırladırıq ki, bunları ardıcıl olaraq etmək lazımdır.
HƏKİMLƏR
TEZLİKLƏ...
