AZ AZ (az) RU RU (ru)
Qeydiyyat    Giriş
Sayta giriş
» » 1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar?
Sağlam ailə

1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar?

Loading...


1 dəqiqəyə necə yuxulamaq olar?

 

Dövrümüzün siyasi, iqtisadi kataklizmlər, sosial problemlər dövrü olduğunu nəzərə alsaq görərik ki, demək olar hər üç vətəndaşdan ikisinin ciddi yuxu problemi var. 

Yuxu pozuntusu stress, əsəb gərginliyi, ürək-damar xəstəlikləri, insult və infarkt kimi bir çox ölümlə nəticələnən xəstəliklərin əsas səbəbidir. Bundan qorunmağın isə yeganə yolu normal qaydada 8 saatdan az olmamaq şərti ilə yatmaqdır.

Ölkə.az praktikada yoxlanmış və tez yuxuya getmək üçün 3 möcüzəli üsulu oxucularının diqqətinə çatdırır:

1) 4 saniyə ərzində burundan nəfəs almaq;

2) Nəfəsini 7 saniyə saxlamaq;

3) 8 saniyə ağızdan nəfəs almaq;

Xatırladırıq ki, bunları ardıcıl olaraq etmək lazımdır.

 



Loading...
Müəllif: narmin  11-01-2017, 19:30   Baxılıb: 246   
Hörmətli qonaq, Siz sayta qonaq qismində daxil olmusuz. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan keçin və ya Profilinizlə giriş edin .
İnformasiya
Qonaqlar qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.