Alma və kəsmi pəhriziylə 9 günə 10 kq arıqlayın!

Alma və kəsmik pəhrizi ən çox tövsiyə tövsyə olunan pəhrizlərdəndir. Almada olan sellüloza mədəni doydurur, kəsmik isə zülal mənbəyidir.SaqlamHeyat.az bu çox populyar pəhrizi xarici mətbuata istinadən təqdim edir. 

Bu iki məhsuldan bir neçə variant pehriz mövcuddur..

1.   9 günə 10 kq arıqlama pəhrizi

 Birinci pəhriz 9 gün üçün nəzərdə tutulub. Bu müddət ərzində 10 kq artıq çəki itirmək olar. Amma nəzərə almaq lazımdır ki, belə arıqlamaq sağlam deyil.

İlk üç gündə yalnız alma. Bir gün yarım kilo alma və 1 litr alma şirəsiiçmək lazımdır. Əgər siz sevmirsiniz təzə meyvə,o zaman sobada darçın ilə alma püresi hazırlamaq olar. Əsas qayda - əsas məhsulun sayını artırmamaq. Sonrakı üç gün siz yalnız kəsmik yeyirsiniz. Bu məhsulun gündə 600 qram olunur, yağlılığı 2% -li olmalıdır. Bundan başaqa 0,5 litr 1%-li kefir icazə verirlər. 600 q kəsmik analoji olaraq, 3 və ya 6 pay bölüşür. Son üç gün 0,5 kq alma yemək lazımdır və 400 q kəsmik, yarım litr alma şirəsi şəkər əlavələr olmadan alma ilə əvəz etmək olar.

2.   3 günlük alma-kəsmik pəhrizi

 İkinci variant pəhrizlər və kəsmik alma ilə kokteyindən ibarətdi. 150 q yağsızlaşdırılmış kəsmik 1 bişmiş alma götürülməlidir. Məhsulları blenderlə əzirik. Əgər çox qatı olursa 1-2 xörək qaşığı kefir əlavə etmək olar. Həmçinin darçın icazə verilir, amma şəkər və şəkərəvəzedicilər etmək olmaz. Bu kokteyl sizin səhər yeməyi, nahar və şam yeməyiniz olmalıdır.