SaqlamHeyat.az xarici mətbuata istinadən 7 gün ərzində 5 kq arıqladan sadə pəhriz təqdim edir. 

Meyvə günü

Gün ərzində, banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə yeyin. Bu meyvələrin icində ən yaxşısı qarpızdır. Qarpız yediyiniz gün özünüzü yüngül hiss edəcəksiniz..

 Tərəvəz günü

 İkinci gün ancaq tərəvəz yeyin: Təzə, pörtlədilmiş.Yalnız paxlalı və qarğıdalı ilə qidalanma. Sürpriz! Bu gün siz qızardılmış kartof kərə yağı ilə nahar edə bilərsiz.

 Meyvə tərəvəz

 Bir gün istənilən tərəvəz və meyvədən zövq alın. Hər hansı bir təzə tərəvəz salatı hazırlayın, limon şirəsi qatılmış və acı bibərlə çili bu çox ləzzətli olur və daha sürətli arıqladacaq.

 Banan + yoqurt

 Təəccüblənmə: Bu gün banan lazımdır sizin orqanizminə əlavə mineral maddələr, eləcə bananda çoxlu kalium var. Bir gün siz düz 8 banan yemelisiz və 8 stəkan yağsızlaşdırılmış süd içməlisiz bununla yanaşı yoqurt da yeyə bilərsız.

Toyuq + pomidor

 Bu gün sizin menyuda toyuq və təzə pomidor olmalıdır. Toyuğu soyutma halında yemelisiz. Pomidorun ister şirəsini istərsə də özunü istediyiniz qeder yeyin.

 Toyuq + tərəvəz

 Bu gün istənilən qədər tərəvəz və toyuq menyusu sizin ixtiyarınızdadır. Kartof və paxlalı bitkilərdən başqa təbii ki.

Şorba günü

1 bibər, pomidor, yaşıl soğan 2 böyük, 1 yemək qaşığı kərəviz və ədviyyatlarla ilə az yağlı şorba hazırlayın.