AzadQadın.az qatığın faydalarını saymaqla bitməyən çox bəsləyici bir qida olduğunu bildirdi. Qatıq pəhrizi ilə arıqlama xəbərimiz sizə qatıq pəhrizinin pəhriz siyahısını təqdim edir. Qatıq məzmunundakı zəngin mineral və vitaminlər sayəsində tam bir detoks yeməyidir. Bədəndən toksinlərini atıb sürətli kilo vermənizi təmin edər.

1 stəkan qəhvə, 1 çay qaşığı taxıl lopa və yağsız qatıq

Ara yemək: 1 meyvəli qatıq

Nahar vaxtı

2 variantınız var


1. variant

Düyü, 2 pomidor, göbələk dolması və yağsız pendir

2. variant

Balıq və bişmiş kartof və ya tərəvəz, pomidor və noxud salatı

Ara yemək

Yağsız qatıq, bir az badam və ya fındıq

Axşam yeməyi

Meyvə parçaları ilə qatıq (alma, şaftalı, armud ...)



Kalsium və fosforu bol miqdarda ehtimal etdiyindən bu pəhriz, yüksək xolesterol və ya böyrək daşı olan kəslər üçün tövsiyə edilməzdir. 2 həftədən uzun müddətdə bu diyetə davam etməməlisiniz. Nəticəsini görəcəksiniz.