SaqlamHeyat.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, nar insan üçün ən xeyirli bitkilərdən biridir. Nar vitamin (A, C, B, P,E) və mikroelementlərlə (kali, kalsium, yod, mis, dəmir və s.) olduqca zəngindir.
Narda olan antioksidantlar orqanizmdə yaranan müxtəlif zərərli maddələrlə (şlaklar, toksinlər) mübarizə aparmağa kömək edir, orqanizmi cavanlaşdırır. Tədqiqatçılar narın xərçəngin profilaktikasında böyük rolu olduğunu sübut edirlər.
Nar insanın ürək-damar, mədə-bağırsaq, immun və s. sistemlərinə çox müsbət təsir edir, qanda hemoqlobinin səviyyəsini artırır. Nar qurdqovucu təsirə malikdir.
Nar orqanizmi təmizləyir və yağları yandırır.Adətən, qışda idmanla məşğul olmağın çətin olduğu deyilir. Hava soyuqdur, heç yerə çıxmaq istəmirsən, yağ və piy isə üst-üstə yığılır. Belədə, mütəxəssislər nar yeməyi məsləhət bilirlər. Dietoloq Sevinç Bakan arıqlamaq istəyənlərə bəzi məsləhətlər verib: «Qışda əsas yemək aralarında portağal, naringi, fındıq, qoz, qatıq, ayranla yanaşı, gündə bir dəfə nar yeyin. Nar qışın qızıl meyvəsidir. O həm orqanizmin immunitetini artırır, onu təmizləyir, həm də yağları yandırır». Dietoloq həmçinin bildirib ki, şəkərli diabet xəstələri üçün də nar faydalıdır. Çünki nar qanda şəkərin miqdarını tənzimləyir, ürək və damar xəstəliklərindən qoruyur.
İdman salonuna gedə bilməyənlərə dietoloq evdə hərəkətsiz qalmamağı tövsiyə edir: «Qışda çoxları idman etmək istəmirlər. Amma bunun da öhdəsindən gəlmək olar. Məsələn, televizora oturub baxmayın, otaqda ora-bura gəzinərək izləyin. Oturmusunuzsa, əl-qolunuzu hərəkət etdirin. Nahar edəndən sonra boşqabları masadan mətbəxədək bir-bir aparın, siniyə yığmayın. Ev işi görərkən də bədən üzvlərinizi çalışdırın. Hər gün musiqi altında azı 15-20 dəqiqə rəqs edin.

Həkimlər bildirirlər ki, nar şirəsi sürətli arıqlamağa kömək edir.
Bu məqsədlə 100 qr. nar şirəsinə 100 qr. su qatıb, yeməkdən yarım saat öncə için.
Arıqlamaq üçün olduqca səmərəli vasitə nar həlimidir. Onu hazırlamaq olduqca sadədir.
Bunun üçün 1 orta narı dənələyib blenderdən keçirirsən. Ona 2 xörək qaşığı zeytun yağı əlavə etmək lazımdır. Vasitə yeməkdən qabaq gündə 2 dəfə 1 xörək qaşığı ilə qəbul edilməlidir. Kurs müddəti 1 aydır.