1 gün: istənilən meyvələr, 1.5 litr süd.
2 gün: 500 qr. kəsmik, 1,5 litr kefir, 1 l. təbii (üzümdən və banandan başqa) şirə.
3 gün: 1 l. qazsız mineral su, 1,5 litr kefir, yağsız istənilən miqdarda tərəvəz salatı.
4 gün: duzsuz qabıqlı bişirilmiş 5 kartof 1,5 litr kefir, 250 qr. kəsmik.
5 gün: 1 kq. alma, qaynadılmış balıq, 1,5 litr kefir.
6 gün: 500 qr. qaynadılmış ət, 1,5 litr kefir, 1 l. təbii şirə(üzümdən və banandan başqa), salat.
7 gün: 1,5 litr kefir, 500 qr. kəsmik.

SaqlamHeyat.az bildirir ki,2l su içmək mütləqdir.