Bugün sizə 3 günlük şok bir diet paylaşacağıq  Dietimizin məqsədi qısa zamanda çəki itirmək. 3 gündə 5 kilo çəki itirmək istəyirsinizsə? bu ŞOK diet lisitini bir yerə qeyd almağınızı tövsiyə edirik. Günlük kalori miqdarımızı 700 kaloriyə endirərək ən qısa zamanda çəki itirməyimizi

[hide]

sizin üçün çox yaxşı olacaq.Bu diet proqramını tətbiq etdikdən sonra 60 gün sonra təkrar etməniz 

ŞOK diet listiniz:

Səhər yeməyindən əvvəl- 2 stəkan su (ilıq) için

Səhər yeməyi: 1 stəkan çay (şəkərsiz), yağsız ağ pendir (30 qram), mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli), kəpəkli çörək (bir dilim)

Ara yeməyi (10:30-11:30):yaşıl alma (orta boy, 1 ədəd), qaymaqsız kənd qatığı (yarım kasa)

Günorta yeməyi: ıspanaq, turp yarpağı və kələmdən tərəvəz şorbası, yarım pors balıq əti, mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli), 1 meyvə (yaşıl alma və ya qreyfurt)

Axşam yeməyi: 1 kasa tərəvəz şorbası, mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli) 5 ədəd şəkər miqdarı az olan sulu meyvə yemək

3 günlük şok dietim: Yatmamışdan qabaq  yüngülvari 200 qram yağsız kənd qatığı və ya yağsız süd (şəkər istifadə edilməyəcək), yarım qreyfurt