Yumurta pəhrizi ilə 7 günə 12 kilo arıqlayın
27.12.2015, 15:00
11315
Arıqlamaq istiyənlərə çox asan və 100% effektli diyet təqdim edirik
Yumurta orqanizmimizi gündəlik ehtiyacı olan vitamin və minerallarla təmin edir . Eyni zamanda toxluq hissi verərək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toksinlərin atılmasına köməkçi olur.
Aşağıda verəcəyimiz yumurta pəhrizi ilə 1 həftədə 12 kilo vermək mümkündür.
Qeyd: Diyeta müddətində gündə ən az 2 litr su qəbul edilməsi əsasdır.
Bazar ertəsi:
Nahar - 2 qaynadılmış yumurta, 2 portağal və 1 stəkan az yağlı süd
Günorta yeməyi - dərisiz qaynadılmış toyuq (200 gr) və qatıq 1 stəkan
Axşam yeməyi - bir qaynadılmış yumurta, (150 gr) qaynadılmış toyuq və 1 portağal
Çərşənbə axşamı:
Nahar - 2 qaynadılmış yumurta və meyvə şirəsi, limon suyu sıxılmış
Günorta yeməyi - buğda bişmiş balıq (150 gr)
Axşam yeməyi - 3 qaynadılmış yumurta
Çərşənbə:
Nahar - 1 təzə sıxılmış limon suyu ilə ilıq su, 2 qaynadılmış yumurta
Günorta yeməyi -(200 qr) qaynadılmış mal əti və 1 qreyfurd
Axşam yeməyi - 3 qaynadılmış yumurta
Cümə axşamı
Nahar - şüyüd, soğan və cəfəri ilə 3 bişmiş yumurta
Günorta yeməyi - (150 g) bişmiş toyuq və mövsüm tərəvəzləri ilə salat
Axşam yeməyi - 1 qaynadılmış yumurta və 2 portağal
Cümə:
Nahar - 2 kök, 2 qaynadılmış yumurta və 1 şorba qaşığı yağsız xama
Günorta yeməyi - 2 kök və 1 stəkan təzə sıxılmış portağal
Axşam yeməyi - qaynadılmış balıq (100 gr) və 1 ədəd qaynadılmış yumurta
Şənbə:
Nahar - az yağlı qatıq (150 gr) və sitrus meyvələrindən təzə sıxılmış meyvə şirəsi-1 stəkan
Günorta yeməyi - 2 qaynadılmış yumurta
Axşam yeməyi - yalnız su
Bazar:
Nahar - 2 qaynadılmış yumurta və yarım qreyfurd
Günorta yeməyi - kök, qaynadımış balıq (150 qr)
Axşam yeməyi - yalnız su
Qadin.az
HƏKİMLƏR
TEZLİKLƏ...
