Qeydiyyat    Giriş
Sayta giriş
» » Yumurta pəhrizi ilə 7 günə 12 kilo arıqlayın
Dietik məsləhətlər

Yumurta pəhrizi ilə 7 günə 12 kilo arıqlayın



 

 
Arıqlamaq istiyənlərə çox asan və 100% effektli diyet təqdim edirik

Yumurta orqanizmimizi gündəlik ehtiyacı olan vitamin və minerallarla təmin edir . Eyni zamanda toxluq hissi verərək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, toksinlərin atılmasına köməkçi olur.
Aşağıda verəcəyimiz yumurta pəhrizi ilə 1 həftədə 12 kilo vermək mümkündür.
Qeyd: Diyeta müddətində gündə ən az 2 litr su qəbul edilməsi əsasdır.
 
Bazar ertəsi:

Nahar - 2 qaynadılmış yumurta, 2 portağal və 1 stəkan az yağlı süd
Günorta yeməyi - dərisiz qaynadılmış toyuq (200 gr) və qatıq 1 stəkan
Axşam yeməyi - bir qaynadılmış yumurta, (150 gr) qaynadılmış toyuq və 1 portağal 

Çərşənbə axşamı:

Nahar - 2 qaynadılmış yumurta və meyvə şirəsi, limon suyu sıxılmış
Günorta yeməyi - buğda bişmiş balıq (150 gr)
Axşam yeməyi - 3 qaynadılmış yumurta

Çərşənbə:

Nahar - 1 təzə sıxılmış limon suyu ilə ilıq su, 2 qaynadılmış yumurta 
Günorta yeməyi -(200 qr) qaynadılmış mal əti və 1 qreyfurd
Axşam yeməyi - 3 qaynadılmış yumurta

Cümə axşamı

Nahar - şüyüd, soğan və cəfəri ilə 3 bişmiş yumurta
Günorta yeməyi - (150 g) bişmiş toyuq və mövsüm tərəvəzləri ilə salat
Axşam yeməyi - 1 qaynadılmış yumurta və 2 portağal
 

Cümə:

Nahar - 2 kök, 2 qaynadılmış yumurta və 1 şorba qaşığı yağsız xama
Günorta yeməyi - 2 kök və 1 stəkan təzə sıxılmış portağal
Axşam yeməyi - qaynadılmış balıq (100 gr) və 1 ədəd qaynadılmış yumurta 
 

Şənbə:

Nahar - az yağlı qatıq (150 gr) və sitrus meyvələrindən təzə sıxılmış meyvə şirəsi-1 stəkan
Günorta yeməyi - 2 qaynadılmış yumurta 
Axşam yeməyi - yalnız su
 

Bazar:

Nahar - 2 qaynadılmış yumurta və yarım qreyfurd
Günorta yeməyi - kök, qaynadımış balıq (150 qr)
Axşam yeməyi - yalnız su
 
Qadin.az


loading...
Müəllif: narmin  27-12-2015, 15:00   Baxılıb: 3 847   
Hörmətli qonaq, Siz sayta qonaq qismində daxil olmusuz. Zəhmət olmasa Qeydiyyatdan keçin və ya Profilinizlə giriş edin .
İnformasiya
Qonaqlar qrupunda olanlar istifadəçilər bu Xəbəra şərh əlavə edə bilməz.