Göbəyinizlə başınız dərddədirsə idman etməyiniz və yediklərinizə diqqət etməli olduğunuzu yəqin ki, bilirsiniz. Qidalanmanızda yer verməyiniz lazım olan, həm sağlam həm də göbək qabarıqlığının qarşısını alan, formanızı qorumanızda köməkçi olan qidaları təyin etdik.

Bu tropik meyvə, bromelain (zülal həzm edən ferment) fermenti daşıyır. Bromelain, həzmi asanlaşdırma və qarın qabarıqlığını azaltma xüsusiyyətinə malikdir.

Bu bitki sidik qpvucudur. Bədəninizə qabarıqlıq yaradan suyun atılmasını təmin edir. Əgər bu bitkinin dadını çoxda bəyənmirsinizsə kərəviz də istehlak edə bilərsiniz. İkisinin də funksiyası eynidir.

Tam yağlı ya da yağsız qatıq, həzmi asanlaşdıran probiyotiklər baxımından çox zəngindir.

Hər ikisi də qaz çıxarıcı xüsusiyyətə malikdir. İsti və ya buzlu zəncəfil ya da nanə çayı için. Çalışın ki, şəkərsiz içəsiniz . Bu sayədə artıq kalori qəbul etməmiş olarsınız.