Mehmet öz diet

Dr.Özə görə bir çox xəstəliyin başında artıq çəki problemi gəlir. Bunun üçün artıq çəki ilə mübarizə aparanlar üçün diet proqramı yaratmışdır. Bu diet proqramı vasitəsilə bir çox insan tez bir zamanda artıq kilolardan xilas ola bilmişdir. Adətən hər bir diet proqramı şəxsin özünə görə olsa da bu proqram hər kəsə uyğun bir proqramdır. Dietə ilkin baxış zamanı əksər hissəsinin tərəvəzlərdən ibarət olduğunu görə bilərik. Mehmet Öz dieti əsasən həzm olunması asan olan qidalardan seçmişdir.

Həftədə 3-5 kilo verə bilərsiz.

Mehmet Öz diet proqramı

Səhər yeməyi - 1 həftəlik diet listi

Qeyd: Gec saatlarda yeyilməməlidir. Erkəndən yeyilən səhər yeməyi dietin təsirliliyi baxımdan mühüm önəm daşıyır.1 ədəd meyvə, 1 kəpəkli çörək, 1 çay qaşığı çiyələk mürəbbəsi və tərəvəz salatı ( kələm, xiyar, pomidor və.s )

Günorta yeməyi

Pörtlənmiş ət, 1 boşqab qatıq və buğda çörəyi (1 dilim), pomidor, 10 dəqiqə sonra qəhvə və ya çay içə bilərsiniz. Şəkərsiz olmalıdır. Beləliklə həzm prosesi asanlaşacaqdır.

Axşam yeməyi

Çox vacibdir axşam yeməyi. Buna görə də diqqət etmək lazımdır. Qızartılmış çörək (1 dilim) , istədiyiniz qədər tərəvəz salatı ( kələm, xiyar, pomidor və.s ) amma az yağlı olsun, 1 stəkan ayran.

Yatmadan əvvəl

Rahat bir yuxu üçün şəkərsiz cökə çayı....