Şok Diet

Bugün sizə 3 günlük şok bir diet paylaşacağıq Dietimizin məqsədi qısa zamanda çəki itirmək. 3 gündə 5 kilo çəki itirmək istəyirsinizsə? bu ŞOK diet lisitini bir yerə qeyd almağınızı tövsiyə edirik. Günlük kalori miqdarımızı 700 kaloriyə endirərək ən qısa zamanda çəki itirməyimizi təmin edəcək.

Bu diet proqramını tətbiq etdikdən sonra 60 gün sonra təkrar etməniz sizin üçün çox yaxşı olacaq.

ŞOK diet listiniz:

Səhər yeməyindən əvvəl- 2 stəkan su (ilıq) için

Səhər yeməyi: 1 stəkan çay (şəkərsiz), yağsız ağ pendir (30 qram), mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli), kəpəkli çörək (bir dilim)

Ara yeməyi (10:30-11:30):yaşıl alma (orta boy, 1 ədəd), qaymaqsız kənd qatığı (yarım kasa)

Günorta yeməyi: ıspanaq, turp yarpağı və kələmdən tərəvəz şorbası, yarım pors balıq əti, mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli), 1 meyvə (yaşıl alma və ya qreyfurt)

Axşam yeməyi: 1 kasa tərəvəz şorbası, mövsümi salat(göyərti, yağsız, alma və ya üzüm sirkəli) 5 ədəd şəkər miqdarı az olan sulu meyvə

3 günlük şok dietim: Yatmamışdan qabaq yüngülvari yemək

200 qram yağsız kənd qatığı və ya yağsız süd (şəkər istifadə edilməyəcək), yarım qreyfurt,