Qan dövranını yaxşılaşdırmaq və hipertoniyanın qarşısını almaq üçün, pəhrizinizdə şişi nəzarət etməyinizi və iltihaplanmağı azaltmağı təmin edəcək ərzaqları daxil etmək vacibdir.

Hipertoniya, ürək-damar sisteminə təsir edən və qan təzyiqində bir artım kimi xarakterizə olunan xroniki bir haldır və aşağıdakı risklərin görülme ehtimalını artırır:

Arterial qanda zədə
İflic
Ölümlə nəticələnəcək digər ürək xəstəlikləri
Qan təzyiqi 140/90 və ya daha çox olan şəxslər bu risklərə məruz qalırlar.

Hipertoniya tez-tez rastlaşılan hal olsa da, risk qrupunda olanlar və ya nəzarət altında tutma məqsədli müalicə görənlər üçün yenə də təhlükəlidir.

Problem, xəstəliyin ilk mərhələlərində simptomsuz olmasıdır.

Bu səbəblə, xüsusilə ailəsində hipertoniya olanlar və ya digər risk faktorlarından hər hansı birini keçirmiş olanlar üçün müntəzəm olaraq həkimə görünməlidirlər.

Bununla yanaşı, tərkibi sayəsində təzyiqi nəzarət altına almağı asanlaşdıran qidaların istehlakını artırmaq da olduqca faydalı bir üsuldur. Bu təbii bir həlldir.

Bu yazıda Saqlamheyat.az saytı olaraq, təzyiqi nəzarət etmənizə kömək edəcək ən faydalı 7 qidanı sizə təqdim edəcəyik
1.Kətan toxumu
2.Banan
3.Yağlı balıq
4.Kərəviz
5.Soğan
6.Qırmızı bibər
7.Hindistan qozu